A comida

  Sempre tentei fazer com que as meninas se alimentassem da melhor forma possível, muitas vezes sou taxada de chata, de antipática etc., por regular o que as meninas vão comer, por regular os horários da refeições etc. Vou contar para vocês como foi desde o início para ver se vocês consegue me ajudar.

As meninas não souberam o que era sal e açúcar até 1 ano e meio de idade, as comidas eram temperadas com vários temperos e verduras (manjericão, salsa, cominho, alho, cebola, pimentão verde, amarelo, vermelho etc). Para isso então pesquisei ervas que pudessem dar sabor aos alimentos sem que tivesse a necessidade de usar sal. Com relação aos sucos dei todos que foram liberados para elas, só que sem açúcar. Quando tinha uma fruta mais azeda (tipo acerola), misturava com alguma fruta doce, por exemplo o mamão. Depois de 1 ano e meio utilizamos o açúcar Demerara, que tem esse nome estranho, pois passa por um refinamento leve e não recebe nenhum aditivo químico. Por isso, seus grãos são marrons-claros e têm valores nutricionais altos, parecidos com os do açúcar mascavo, só que ele não tem o gosto do mascavo, ele é mais caro do que os outros açúcares, mas como usamos pouco vale apena :)

Arroz sempre utilizei integral/7 grãos, com o tempo descobrindo que bem temperado ele fica até com um gostinho bom. As meninas só comem em casa desse tipo. Macarrão os que acho integral elas usam, mas alguns tipos só acho normais e então elas usam também. Na rua ou mesmo em casa se só tem arroz/macarrão branco elas comem também, sem problemas.

Minhas meninas não tomaram Mucilon, pois a doutora disse que aquilo só servia para engordar a criança, então colocava flocos de aveia nas vitaminadas, às vezes Neston, às vezes farinha láctea (mas as meninas gostavam mesmo só a fruta com leite) e novamente não utilizava açúcar.

Como as crianças foram acostumadas desde pequenas elas não acham estranho, pelo contrário. Quando eu inseri o sal e açúcar pela primeira vez elas já tinham 1 ano e 6 meses e no início elas nem queriam comer a comida e nem tomar os sucos, até hoje elas não são muito fãs de nada doce e a comida tem que ter pouco sal (a comida delas lembra às vezes uma comida de pessoas que têm hirpertensão).

Como sou louca por chocolate resolvi mostrar para elas o chocolate amargo, elas amam. Já tentei dar chocolate ao leite e dependendo do tipo, se ele for muito doce, elas não comem.

Graça a Deus as meninas nunca tomaram refrigerante, nem Todinho e suco de caixinha só orgânico.

Bom agora eu vou explicar porque dessa preocupação com a alimentação das minhas filhas. Eu e meu marido somos pessoas gordas e sabemos como é difícil nos alimentar de forma saudável depois de adultos, pois fomos acostumados a comer errado. Então queria que minhas filhas fossem alimentadas desde cedo de uma forma saudável para que elas não passassem pelo que eu e pai passamos com excesso de peso.

Bom mas porque dessa conversa toda, mesmo criando as meninas na mesma forma cada uma reage ao mundo de forma diferente:

Rafaela: come fruta, verdura, doces e porcarias em geral muito bem, na verdade, a “nêga” experimenta e come de tudo, chega dar gosto de ver ela comendo.

Mariana: Já não come de tudo, mas come fruta e verdura, não é muito chegada em doce, mas ama comer bolacha e pão. Mas também não dar maiores trabalho para se alimentar.

Andressa: Essa é complicada, é muito seletiva para comer, não gosta de verduras, não gosta frutas, não gosta de gelado, se pudesse só tomava leite e iogurte. Já tentei de tudo para não deixar ela com fome: disfarçar a comida, enfeitar (não tenho muito talento para isso). Agora ela inventou que na refeição só quer comer a “carninha”, como ela chama (frango, peixe, fígado ou carne).

Uma coisa que é paixão lá em casa são os iogurtes, pensa que as três amam.

Quando elas eram menores mesmo com a diferença eu conseguia alimentar as três, no caso da Andressa tinha que fazer um pouco mais de malabarismo, mas conseguia. Mas agora a Andressa só quer se alimentar de leite, iogurte e suco Sei que ela não tem mais idade para se alimentar só disso, por isso peço ajuda de como faço para fazer essa meninas comerem comida, preciso muito da orientação de vocês.

Blogagem Coletiva - Mamãe tá de olho na alimentação infantil

Hoje estou participando da blogagem Coletiva “Alimentação saudável”, sugerida pela Nádia do blog A SÓS Mamãe Nádia. 

Como minhas meninas foram muito planejadas, desejadas, sempre dizia que quando estivesse grávida minha alimentação seria voltada para trazer o melhor para minhas filhas. Assim foi feito, até porque quando eu descobri que esperava trigêmeas e que minha gravidez era de alto risco (pois eu não podia engordar só as meninas), alimentação virou um prioridade. A primeira coisa a ser cortada foram os doces, o que vou dizer para vocês que pensei que seria mais difícil pois chocolate é um dos meus prazeres, mas minha vontade de oferecer o melhor para minhas filhas desde a minha gravidez me ajudou e muito, pois não sentia vontade nenhuma de comer “porcaria” na gravidez. Para mim, doce só de fruta. Comi a maior variedade que pude. Com relação às gorduras, digo para todos que minhas filhas me ajudaram e muito nesse ponto, pois enjoei todo tipo de fritura. Pão-de-queijo só de olhar já estava enjoada e se comesse colocava tudo para fora. Com relação às verduras elas não são meu forte, mas durante a gravidez comi todos os tipos verduras/legumes, algumas(ns) que até hoje não sei o nome rsrsrsrsrsrsrs.

Outra coisa que não me lembro a data ao certo, mas aos 3 ou 4 meses fui à nutricionista da empresa, que me recomendou comer um mix (amendoim sem sal, castanha de caju sem sal, castanha do Pará (agora chamada castanha do Brasil), uva passa, ameixa desidratada, damasco desidratado, e outras coisas que não lembro), pois dizem que mulher grávida tem fome. No meu caso eu vivia nesse estado. Como não podia engordar e não queria dar besteira para as meninas, tinha que comer alguma coisa que nutrisse as crianças e que não me engordasse, mas matasse aquela fome desesperadora que eu sentia. Nossa, como esse mix foi tudo !

Então minhas nasceram super saudáveis, avaliadas com semanas a mais do que realmente tinham nascido, uma vitória pois só ficaram na UTI para apreender a mamar.

Nos primeiros meses foi só leite do peito e leite industrializado pois não tinha leite suficiente para as três. Mesmo com todos os esforços meu e do marido, que vinha me ordenhando para tirar mais leite, ainda consegui amamentar até 3 meses e meio.

Ao 4 meses as meninas começaram a tomar suco e dei todos que foram liberados para elas, só que sem açúcar. Quando tinha uma fruta mais azeda (tipo acerola), misturava com alguma fruta doce, por exemplo o mamão.

Aos 6 meses as meninas foram liberadas para comer comidas e novamente tive a preocupação de não inserir sal na alimentação delas, então pesquisei ervas que pudessem dar sabor aos alimentos sem que tivesse a necessidade de usar sal.

Arroz sempre utilizei integral/7 grãos, com o tempo descobrindo que bem temperado ele fica até com um gostinho bom. As meninas só comem em casa desse tipo. Macarrão os que acho integral elas usam, mas alguns tipos só acho normais e então elas usam também, lógico que não sou paranoica, então na rua quase tudo é liberado.

Minhas meninas não tomaram Mucilon, pois a doutora disse que aquilo só servia para engordar a criança, então colocava flocos de aveia nas vitaminadas, às vezes Neston, às vezes farinha láctea (mas as meninas gostavam mesmo só a fruta com leite) e novamente não utilizava açúcar.

Como as crianças foram acostumadas desde pequenas elas não acham estranho, pelo contrário. Quando eu inseri o sal e açúcar pela primeira vez elas já tinham 1 ano e 6 meses e no início elas nem queriam comer a comida e nem tomar os sucos, até hoje elas não são muito fãs de nada doce e a comida tem que ter pouco sal (a comida delas lembra às vezes uma comida de pessoas que têm hirpertensão).

Como sou louca por chocolate resolvi mostrar para elas o chocolate amargo, elas amam. Já tentei dar chocolate ao leite e dependendo do tipo, se ele for muito doce, elas não comem. A que melhor como doce e Rafaela, que é a segunda “Abelha” da casa, lógico que primeira sou eu.

Graça a Deus as meninas nunca tomaram refrigerante, nem Todinho e suco de caixinha só orgânico.

Bom agora eu vou explicar porque dessa preocupação com a alimentação das minhas filhas. Eu e meu maridos somos pessoas gordas e sabemos como é difícil nos alimentar de forma saudável depois de adultos, pois fomos acostumados a comer errado. Então queria que minhas filhas fossem alimentadas desde cedo de uma forma saudável para que elas não passassem pelo que eu e pai passamos com excesso de peso.

Obs.: Meninas desculpe pelo post enorme, mas queria de compartilhar minha experiência com relação à alimentação das meninas desde da gravidez até os dias atuais.

Gravidez

Bem depois soube que estava grávida e família devidamente comunicada, tive que repensar minha alimentação, pois o meu obstetra logo disse: vc não vai poder engordar muito e tenha cuidado com sua pressão para a mesma não ficar alta.

Minha pressão sempre foi muito baixa, o que me ajudou e muito, pois fui até o final da gravidez com ela muito tranqüila.

Já na questão da alimentação tive que mudar bastante pois sempre fui uma amante da boa culinária, mas nesse ponto fui bem radical: nada de doces, o que vou dizer para vocês que pensei que seria mais difícil pois chocolate é um dos meus prazeres, mas minha vontade de oferecer o melhor para minhas filhas desde a minha gravidez me ajudou e muito, pois não sentia vontade nenhuma de comer “porcaria” na gravidez. Para mim, doce só de fruta. Comi a maior variedade que pude. Com relação às gorduras, digo para todos que minhas filhas me ajudaram e muito nesse ponto, pois enjoei todo tipo de fritura. Pão-de-queijo só de olhar já estava enjoada e se comesse colocava tudo para fora. Com relação às verduras elas não são meu forte, mas durante a gravidez comi todos os tipos verduras/legumes, algumas(ns) que até hoje não sei o nome rsrsrsrsrsrsrs.

Outra coisa que não me lembro a data ao certo, mas aos 3 ou 4 meses fui à nutricionista da empresa, que me recomendou comer um mix (amendoim sem sal, castanha de caju sem sal, castanha do Pará (agora chamada castanha do Brasil), uva passa, ameixa desidratada, damasco desidratado, e outras coisas que não lembro), pois dizem que mulher grávida tem fome. No meu caso eu vivia nesse estado. Como não podia engordar e não queria dar besteira para as meninas, tinha que comer alguma coisa que nutrisse as crianças e que não me engordasse, mas matasse aquela fome desesperadora que eu sentia. Nossa, como esse mix foi tudo !

Com relação aos exercícios físicos fui recomenda a não fazer nada durante a gestação, pois não poderia fazer esforço, o que poderia fazer as crianças nascerem antes do tempo.

Com relação ao trabalho mudou um pouco. Sou analista de teste. Para quem conhece a profissão sabe que ela é bem estressante. Trabalhei muito e fiquei até 2 semanas antes de ter as meninas trabalhando, depois entrei de licença por 15 dias. No dia seguinte ao término da licença, tive as meninas. Mas na empresa todos adoram minhas filhas com muito carinho. Cuidavam de mim, ficavam preocupados com medo de cair, pois quem me conhece sabe que sou bastante estabanada.

Com relação a desejo tive dois desejos: o primeiro foi uma vontade de comer kikão (cachorro quente) de um posto de gasolina específico e o segundo foi comer uma pizza de chocolate sendo que até então eu não comia pizza de chocolate, o máximo que comia de pizza doce era banana c/ canela, mas depois desse dia me apaixonei por pizza de chocolate e isso ficou depois da gravidez rsrsrsrsrs.

Com relação às recomendações do obstetra segui todas: parei de dirigir no quinto mês de gestação, tomei noripurum dia sim, dia não (pois sempre tive problema de anemia, imagina super grávida tendo que ter sangue para mais 3), foram 20 aplicações, e tomei no finalzinho da gravidez duas injeções para evoluir o pulmão das meninas, ohhhh injeção que doía, mas como já mencionei, faria tudo de novo para que minha filhas tivessem saúde.

Não podia deixar de mencionar meu irmão, que na época estava esperando ser chamado por passar em um concurso, virou meu anjo protetor: me levava para os cantos, cuidou de mim quando fiquei de licença. Mano Alfredo nunca conseguirei lhe agradecer o suficiente por tudo que vc fez por mim, TE AMO MUITO.