Hoje estou participando da blogagem
Coletiva “Alimentação saudável”, sugerida pela Nádia do blog A SÓS Mamãe Nádia.
Como minhas meninas foram muito
planejadas, desejadas, sempre dizia que quando estivesse grávida
minha alimentação seria voltada para trazer o melhor para minhas
filhas. Assim foi feito, até porque quando eu descobri que esperava
trigêmeas e que minha gravidez era de alto risco (pois eu não podia
engordar só as meninas), alimentação virou um prioridade. A
primeira coisa a ser cortada foram os doces, o que vou
dizer para vocês que pensei que seria mais difícil pois chocolate é
um dos meus prazeres, mas minha vontade de oferecer o melhor para
minhas filhas desde a minha gravidez me ajudou e muito, pois não
sentia vontade nenhuma de comer “porcaria” na gravidez. Para mim,
doce só de fruta. Comi a maior variedade que pude. Com relação às
gorduras, digo para todos que minhas filhas me ajudaram e muito nesse
ponto, pois enjoei todo tipo de fritura. Pão-de-queijo só de olhar
já estava enjoada e se comesse colocava tudo para fora. Com relação
às verduras elas não são meu forte, mas durante a gravidez comi
todos os tipos verduras/legumes, algumas(ns) que até hoje não sei o
nome rsrsrsrsrsrsrs.
Outra coisa que não me
lembro a data ao certo, mas aos 3 ou 4 meses fui à nutricionista da
empresa, que me recomendou comer um mix (amendoim sem sal, castanha
de caju sem sal, castanha do Pará (agora chamada castanha do
Brasil), uva passa, ameixa desidratada, damasco desidratado, e outras
coisas que não lembro), pois dizem que mulher grávida tem fome. No
meu caso eu vivia nesse estado. Como não podia engordar e não
queria dar besteira para as meninas, tinha que comer alguma coisa que
nutrisse as crianças e que não me engordasse, mas matasse aquela
fome desesperadora que eu sentia. Nossa, como esse mix foi tudo !
Então minhas nasceram super
saudáveis, avaliadas com semanas a mais do que realmente tinham
nascido, uma vitória pois só ficaram na UTI para apreender a mamar.
Nos primeiros meses foi só leite do
peito e leite industrializado pois não tinha leite suficiente para
as três. Mesmo com todos os esforços meu e do marido, que vinha me
ordenhando para tirar mais leite, ainda consegui amamentar até 3
meses e meio.
Ao 4 meses as meninas começaram a
tomar suco e dei todos que foram liberados para elas, só que sem
açúcar. Quando tinha uma fruta mais azeda (tipo acerola), misturava
com alguma fruta doce, por exemplo o mamão.
Aos 6 meses as meninas foram liberadas
para comer comidas e novamente tive a preocupação de não inserir
sal na alimentação delas, então pesquisei ervas que pudessem dar
sabor aos alimentos sem que tivesse a necessidade de usar sal.
Arroz sempre utilizei integral/7
grãos, com o tempo descobrindo que bem temperado ele fica até com
um gostinho bom. As meninas só comem em casa desse tipo. Macarrão
os que acho integral elas usam, mas alguns tipos só acho normais e
então elas usam também, lógico que não sou paranoica, então na
rua quase tudo é liberado.
Minhas meninas não tomaram Mucilon,
pois a doutora disse que aquilo só servia para engordar a criança,
então colocava flocos de aveia nas vitaminadas, às vezes Neston, às
vezes farinha láctea (mas as meninas gostavam mesmo só a fruta com
leite) e novamente não utilizava açúcar.
Como as crianças foram acostumadas
desde pequenas elas não acham estranho, pelo contrário. Quando eu
inseri o sal e açúcar pela primeira vez elas já tinham 1 ano e 6
meses e no início elas nem queriam comer a comida e nem tomar os
sucos, até hoje elas não são muito fãs de nada doce e a comida
tem que ter pouco sal (a comida delas lembra às vezes uma comida de
pessoas que têm hirpertensão).
Como sou louca por chocolate resolvi
mostrar para elas o chocolate amargo, elas amam. Já tentei dar
chocolate ao leite e dependendo do tipo, se ele for muito doce, elas
não comem. A que melhor como doce e Rafaela, que é a segunda
“Abelha” da casa, lógico que primeira sou eu.
Graça a Deus as meninas nunca tomaram
refrigerante, nem Todinho e suco de caixinha só orgânico.
Bom agora eu vou explicar porque dessa
preocupação com a alimentação das minhas filhas. Eu e meu maridos
somos pessoas gordas e sabemos como é difícil nos alimentar de
forma saudável depois de adultos, pois fomos acostumados a comer
errado. Então queria que minhas filhas fossem alimentadas desde cedo
de uma forma saudável para que elas não passassem pelo que eu e pai
passamos com excesso de peso.
Obs.: Meninas desculpe pelo post
enorme, mas queria de compartilhar minha experiência com relação
à alimentação das meninas desde da gravidez até os dias atuais.
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